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최적의 건강을 위한 10대 슈퍼푸드 오늘날 빠르게 변화하는 세상에서, 최적의 건강을 유지하는 것은 그 어느 때보다 중요합니다. 그러기 위해서는 슈퍼푸드를 여러분의 식단에 최대한 활용해서 적용하는 것입니다. 이 글에서는 슈퍼푸드란 무엇이며, 최적의 건강을 위해 어떤 것을 섭취해야 하는지, 상위 10개의 슈퍼푸드와 그들의 놀라운 건강상의 이점에 대해 알아보겠습니다. ■ 슈퍼푸드란 무엇인가요? 슈퍼푸드는 다양한 건강상의 이점을 제공하는 영양이 풍부한 식품입니다. 비타민, 미네랄, 황산화제 및 기타 필수 영양소가 풍부한 이러한식품은 최적의 건강을 유지하고 면역 체계를 강화하며 만성 질환의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. ■ 슈퍼푸드의 중요성 식단에 슈퍼푸드를 포함시키는 것은 전반적인 건강과 웰빙을 개선하는 효과적인 방법입니다. 이러한 .. 2023. 3. 19.
매일 종합 비타민을 복용할 때의 이점 오늘날 급변하는 세상에서 사람들은 영양 요구 사항에 주의를 기울이는 것을 종종 잊습니다. 많은 사람들이 식단만으로 일일 비타민 및 미네랄 요구량을 충족시키기 위해 고군분투합니다. 하지만 종합 비타민제는 부족한 영양을 채우는 동시에 많은 이점을 제공해 줍니다. 이 글에서는 매일 종합 비타민제를 복용하는 것의 이점과 이것이 전반적인 건강과 웰빙을 개선하는 데 어떻게 도움이 되는지 알아보겠습니다. 종합 비타민이란 무엇인가요? 종합 비타민제 비타민과 미네랄을 한 번에 간편하게 섭취할 수 있는 건강 보조 식품입니다. 이러한 보충제는 정제, 캡슐, 구미 및 분말과 같은 다양한 형태로 제공됩니다. 일반적인 종합 비타민에는 비타민 A, 비타민 C, 비타민 D, 비타민 E, 비타민 K, 비타민 B, 철, 칼슘 및 아연과.. 2023. 3. 14.
프로바이오틱스(probiotics)가 장 건강에 미치는 이점 소화관으로도 알려진 장은 신체의 전반적인 건강에 중요한 역할을 합니다. 음식을 분해하고, 영양분을 흡수하고, 노폐물을 제거하는 역할을 합니다. 장이 제 기능을 하지 않으면 팽만감, 변비, 설사, 심지어 염증성 장 질환(IBD)등의 만성 질환과 같은 다양한 건강 문제가 발생할 수 있습니다. 이 글에서는 프로바이오틱스가 장 건강에 미치는 이점과 소화 기능을 향상시킬 수 있는 방법에 대해 이야기해 보겠습니다. 프로바이오틱스란 무엇입니까? 프로바이오틱스는 적절한 양을 섭취했을 때 인체에 이로움을 주는 살아있는 미생물입니다. 일반적으로 요구르트, 김치와 같은 발효 식품 및 보충제에서 흔히 발견되는데 특히, 장 건강을 위해 연구되어 왔습니다. 또한 편리하게 보충제 형태로도 섭취할 수 있습니다. 프로바이오틱스의 작용.. 2023. 3. 14.
주민등록증 모바일 확인서비스 (정부24앱, PASS앱) 등록, 수록사항확인, QR 진위 확인 방법 플라스틱 카드 형태의 현행 실물 신분증의 소지 불편, 위변조 용이, 내구성 취약 및 개인정보 노출 등의 문제점으로 인해개인 스마트폰에 안전하게 저장하여 편리하게 사용할 수 있는 모바일 신분증을 도입하게 되었다. 모바일 신분증 중 하나인 모바일 운전면허증은 이미 시행되고 있으며, 이번에는 '정부24'앱과 'PASS'앱을 활용한 주민등록증 모바일 확인서비스 등록, 수록사항확인, QR 진위 확인 방법까지 알아보자. 주민등록증 모바일 확인서비스 등록 (정부24앱/PASS앱) ▶ 사전 준비 - 정부24앱/PASS앱 설치, 실물 주민등록증(발급일자 확인), 스마트폰 잠금 화면 설정(패턴, 생체인식) '정부24'앱 설치 후 로그인을 하기 위해서는 간편 인증 (토스, 카카오톡, PASS 등), 공동인증, 금융인증서를 .. 2023. 3. 14.

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